Nimbu Pani Benefits |नींबू पानी पीने के फायदे और नींबू पानी के नुकसान 2019

नींबू पानी को हमारे शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है,  नींबू पानी पीने से हमारे शरीर में अनगिनत फायदे सामने आते हैं जिनमें से मुख्य फायदे पानी की कमी को पूरा करना, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालना आदि कार्य नींबू पानी पीने से होते हैं!
नींबू में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ विटामिंस और मिनरल्स भी काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं!
नींबू में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो हमारे पाचन शक्ति और त्वचा के लिए काफी फायदेमंद है! निंबू सस्ता पेई पदार्थ होने के साथ-साथ बाजार में भी काफी आसानी से मिल जाता है, आज हम नींबू पानी से होने वाले फायदे  के बारे में विस्तार से जानेंगे,  ओर  साथ ही निम्बू  का उपयोग अगर हम ज्यादा करें तो नुकसान भी होते हैं जिनके बारे में हमको जानना बहुत जरूरी है!
नींबू पानी कैसे बनाते हैं?
नींबू पानी के अनेक फायदे होने के कारण हम इसको घर पर आसानी से बना कर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं इसको बनाने के लिए निम्न सामग्री की आवश्यकता होती है जो की
पानी               -   400 ग्राम
निम्बू               -  2-3
चीनी पाउडर    - स्वादानुसार   या 100-150 ग्राम
नमक              - 1/2(आधा) चम्मच
काला नमक     - एक या आधा चम्मच
सबसे पहले नींबू को काट लें और फिर आप एक बर्तन में उनका रस निकाल ले !
फिर उसमें चीनी,  नमक,  काला नमक अच्छी तरह मिला ले! जिससे चीनी आसानी से गुल जाए
सब अच्छी तरह मिल जाने के बाद अब उसमें पानी मिला ले और आप के उपयोग के लिए तैयार है !
अगर आप इसका और स्वाद बनाना चाहते हैं या इसको ठंडा करना चाहते हैं तो आप इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं या आप इस में जीरा भी ऐड कर सकते हैं जिससे पीने में और भी स्वादिष्ट लगेगा!

Nimbu Pani Benefits |नींबू पानी पीने के फायदे और नींबू पानी के नुकसान 2019 

nimbu pani

त्वचा के लिए फायदेमंद निम्बू पानी  -
नियमित रूप से अगर नींबू का पानी का सेवन किया जाए तो हमारे त्वचा के निखार मैं काफी फायदा मिलता है, यह हमारे शरीर से गंदगी को मिटाने में कामयाब है,  हमारे चेहरे पर होने वाले दाग  एवं धब्बों को और मुंहासे और झुर्रियों को मिटाने में काफी फायदा करता है! हमारे चेहरे को चमकदार बनाने में नींबू का काफी योगदान है
रोग प्रतिरोधक क्षमता मे फायदेमंद निम्बू पानी  -
रोजाना नींबू पानी पीने से शरीर साफ एवं स्वस्थ रहता है, यह हमारे पेट की सफाई के लिए काफी कारगर माना गया है, अगर इसका नियमित सेवन किया जाए तो आपकी पाचन शक्ति ने काफी सुधार होगा, साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है!
वजन कम करने में फायदेमंद नींबू पानी-
निम्बू मे पेक्टिन फाइबर नामक तत्व पाया जाता है जो हमारी भूख को महसूस नहीं होने देता, जिससे हमारा दिन भर ज्यादा खाने पर कंट्रोल रहता है, जो हमारे वजन कम करने में काफी फायदेमंद है!
नींबू पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में काफी कामयाब है जो हमारे वजन को कम करने में काफी मदद कर सकता है!
पाचन शक्ति बढ़ाने में सहायक नींबू पानी-
नींबू हमारे शरीर को साफ एवं स्वस्थ रखने में कामयाब है, अगर हम इसका उपयोग सुबह भूखे पेट नियमित रूप से किया जाए तो हमारे शरीर को साफ रखने में काफी मदद करता है जिससे हमारा द्वारा खाए जाने वाले भोजन आसानी से पच जाता है, जिससे पाचन शक्ति काफी मजबूत रहती है, साथ ही एसिडिटी और कब्ज जैसी बीमारियों को जड़ से खत्म कर देता है!
डायबिटीज को कम करना-
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है या अपना वजन कम करना चाहते हैं! तो बिना शुगर वाला  नींबू पानी उनकी काफी मदद करेगा, नींबू पानी शुगर लेवल को कम करता है!
मसूड़ों में राहत-
अगर आप प्रतिदिन नींबू पानी का नमक डालकर सेवन करते हैं, तो यह आपके मसूड़ों को काफी राहत देता है!
नींबू पानी हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाता है,  और हमारे शरीर में पानी की पूर्ति भी बनाए रखता है! हम ज्यादा काम या समय पर पानी ना मिलने से पानी का सेवन बहुत ही कम होता है जिससे हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है,  जिस कारण अनेक बीमारियां जन्म ले लेती है! अगर आप प्रतिदिन नींबू पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होने देगा!
नींबू पानी के कुछ नुकसान-
अगर कोई चीज लिमिट से ज्यादा पिया जाए तो उसके कई दुष्परिणाम देखने को मिलते हैं, इसी प्रकार नींबू पानी को अगर ज्यादा मात्रा में पीते हैं तो इसके कई दुष्परिणाम इस प्रकार सामने आते हैं जो हम नीचे आपको बता रहे हैं
  दांतो के लिए नुकसानदायक-
नींबू के अंदर सिट्रस ऐसिड पाया जाता है, जो हमारे दांतो की बाहरी परत लिए नुकसानदायक है, ज्यादा अगर दांत के संपर्क में आएगा तो उन पर उनका दुष्प्रभाव पड़ेगा!
अगर आप नींबू पानी हमेशा पीना चाहते हैं तो इस प्रकार पिए कि वह? दांतो के संपर्क में ना आए या आप स्ट्रॉ लगाकर इसका सेवन आसानी से कर सकते है !
पेट खराब होना-
अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में नींबू का पानी पीते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र या पेट को खराब कर देता है क्योंकि इसमें भोजन को पचाने वाले एसिड की मात्रा कुछ बहुत ही ज्यादा होती है,  जिससे आपका पेट खराब हो जाता है!
अगर आप नींबू पानी पीते हो तो आपके पेट में जलन की समस्या देखने को मिलती है तो आप तुरंत इसको बंद कर देना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए केवल नुकसान ही दे सकता है फायदा नहीं!
पेशाब ज्यादा आना-
अगर आपको नींबू पानी पीने के बाद ज्यादा पेशाब आने की समस्या लगे, तो आप इसको बंद कर देना चाहिए क्योंकि ज्यादा पेशाब की वजह से आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है जिससे से आपको काफी नुकसान होता है!
आयरन की अधिकता-
नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से शरीर में आयरन की अधिकता होने के चांसेस बढ़ जाते हैं क्योंकि इसमें विटामिन c  काफ़ी मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह ज्यादा आयरन का अवशोषण करती है! जो हमारे लिए बहुत ही हानिकारक साबित होता है, अगर इस प्रकार की समस्या लगे तो आपको नींबू पानी नहीं पीना चाहिए!
  हमें कभी भी नींबू पानी से होने वाले फायदों को देखकर इसका ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ज्यादा सेवन करने से इसके कई दुष्परिणाम सामने आने लगते हैं! इससे माइग्रेन अस्थमा या हड्डियां कमजोर होना, एसिडिटी की समस्या होना, सीने में जलन होना आदि नुकसान होते हैं!
अगर नींबू पानी पीने से हमें किसी प्रकार का नुकसान होता है तो हमें चिकित्सक या डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही से लेना चाहिए या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए!

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